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Le lien entre yoga et sophrologie
Le yoga est une discipline qui est apparue en Inde, il y a plus de 5000 ans avant notre ère. C’est une discipline qui a d’abord été transmise à l’oral de maître à élèves au fil des générations. Plus qu’une discipline physique, le yoga est une philosophie de vie que l’on retrouve enfin à l’écrit plus de 200 ans avant JC dans les yoga-sutra de Patanjali. Dans ce texte sacré, Patanjali y décrit les 8 étapes qui mènent au Samadhi, c’est-à-dire « à la réalisation de soi ». Grâce à l’ouverture sur le monde, des maîtres yogis ont pu diffuser les bienfaits du yoga à d’autres populations, notamment aux Etats-Unis, où…
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La respiration, une aide précieuse pour gérer son stress.
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Comment les entreprises peuvent faire face au burn-out ?
Si vous commencez la lecture de cet article, c’est que le stress, l’épuisement physique et moral et les troubles musculo squelettique liés au travail vous parlent. En quelques chiffres : Des études ont révélé que le stress est le premier motif d’arrêt maladie au travail. En 2016, le burn-out est reconnu comme maladie professionnelle. En 2017, 3,2 millions de personnes sont touchées par l’épuisement au travail. Ce chiffre a augmenté ces deux dernières années avec la crise sanitaire du covid 19, lorsque les salariés se sont retrouvés au chômage partiel ou en télétravail obligé. En 2020, selon la société Asana, 71% des travailleurs se sont retrouvés en situation de surmenage. …
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Les nadis, canaux énergétiques.
Dans ce nouvel article, j'avais envie de vous parler des nadis. Ce sont des chaînes énergétiques. Il en existe 72 000. Ces chaînes permettent de faire circuler le "pana" ou "l'énergie vitale" dans notre corps. On travaille cette énergie grâce aux différents exercices de respiration que nous voyons en cours de yoga, et à la pratique qui nous permet de préparer notre corps à l'accueillir.
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Donner une intention à sa pratique.
À chaque début de cours, je demande à mes élèves de donner une intention à leur pratique du jour.
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Technique de Libération des Emotions.
Techniques de Libération des Émotions (EFT). J'ai découvert cette technique lors de ma formation de Yoga Thérapie en octobre 2019. Cette technique m'a tout de suite intriguée et j'avais envie de vous partager ma découverte.
