Programme Gestion du stress

Le programme Gestion du stress est un accompagnement sur 8 semaines pour vous aider à maîtriser votre stress au quotidien.

Cet accompagnement comporte : 

  • 8 séances de sophrologie collectives en ligne 
  • 1 e.book avec le récapitulatif des exercices de respiration et de visualisation à refaire à la maison. 
  • 1 groupe What’s app pour échanger. 
  • En bonus : 8 séances de yoga thérapie pré-enregistrée. 

prochaine session le 1 mars Inscription ouverte

Les thématiques abordée :

  1. Détendre le corps
  2. Evacuer les angoisses, stopper les ruminations
  3. Installer un état de calme intérieur
  4. Prendre du recul face aux situations, à son environnement
  5. Se recentrer sur soi
  6. Retrouver confiance en soi
  7. Accroître l’estime de soi.
  8. Prendre conscience du chemin parcouru pendant cet accompagnement.

L’Accompagnement est construit comme un escalier, chaque séance correspond à une marche qui vous permettra d’atteindre le haut de l’escalier et donc de votre objectif.

A la fin de cet accompagnement, vous aurez tous les outils clés en main pour gérer votre stress au quotidien. Pour que cela soit le plus efficace possible, cela demande de votre part de refaire les exercices le plus souvent possible.

Vous êtes la clé de votre bien-être. 

  • Les places sont limitées. (5 personnes max)
  • Tarif : 150€ paiement en ligne. (possibilité de paiement en plusieurs fois, envoyez-moi un mail pour connaître les conditions.)