Programme Gestion du stress
Le programme Gestion du stress est un accompagnement sur 8 semaines pour vous aider à maîtriser votre stress au quotidien.
Cet accompagnement comporte :
- 8 séances de sophrologie collectives en ligne
- 1 e.book avec le récapitulatif des exercices, ainsi qu’un exemple de planning pour suivre votre évolution.
- 1 groupe What’s app/ Facebook pour échanger.
- En bonus : 8 séances de yoga thérapie pré-enregistrée.
Prochaine session en live le 2 octobre à 20h
Les thématiques abordée :
- Détendre le corps
- Evacuer les angoisses, stopper les ruminations
- Installer un état de calme
- Prendre du recul face aux situations et à son environnement
- Se recentrer sur soi
- Retrouver confiance en soi
- Accroître l’estime de soi.
- Prendre conscience du chemin parcouru.
L’Accompagnement est construit de manière évolutive comme un escalier, chaque séance correspond à une marche qui vous permettra d’atteindre le haut de l’escalier et donc de votre objectif. A la fin de cet accompagnement, vous aurez tous les outils clés en main pour gérer votre stress au quotidien. Pour que cela soit le plus efficace possible, cela demande de votre part de refaire les exercices le plus souvent possible.
Tout au long de l’année, je proposerai des sessions d’accompagnement en live avec des séances 1 fois par semaine. Si vous souhaitez faire cet accompagnement à votre rythme, je proposerai à la rentrée de Septembre un format autonome avec des vidéos pré-enregistrées.
- Tarif : 150€ paiement en ligne. (possibilité de paiement en plusieurs fois, envoyez-moi un mail pour connaître les conditions.)