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Préparer la rentrée en toute sérénité !
La rentrée scolaire ou professionnelle peut souvent être source de stress et d’anxiété. Après des vacances reposantes, il peut être difficile de reprendre le rythme effréné de la vie quotidienne. Heureusement, la sophrologie offre un moyen efficace de préparer la rentrée en toute sérénité. Cette méthode de relaxation et de gestion du stress permet de trouver un équilibre intérieur, de renforcer la confiance en soi et de développer des outils pour faire face aux défis de la rentrée. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits de la sophrologie pour aborder cette période avec sérénité. La Sophrologie : Qu’est-ce que c’est ? La sophrologie est une pratique de développement personnel…
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La sophrologie : une alliée pour améliorer la qualité du sommeil.
La sophrologie joue un rôle fondamental dans notre bien-être physique et mental. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, tels que l’insomnie, des difficultés à s’endormir, ou des réveils nocturnes. Face à ces problèmes, la sophrologie a fait ses preuves comme une méthode efficace pour améliorer la qualité du sommeil. La sophrologie est une méthode de développement personnel qui allie des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisations positives. Cette méthode a été créée dans les années 60, par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Cette méthode repose sur le principe de la conscience et de la détente corporelle pour harmoniser le corps et l’esprit. La sophrologie, une clé…
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Comment la sophrologie peut vous aider à trouver un équilibre dans votre vie.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Cette pratique est née dans les années 60, et a été inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette méthode combine des techniques de respiration, de détente musculaire, et de visualisation positive. Elle est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être physique et mental. Grâce à une routine quotidienne instaurée par l’entraînement des exercices de sophrologie, votre cerveau modifie sa manière de penser et de réagir. Il remplace un processus de pensées négatives par un processus de pensées positives. En pratiquant régulièrement des exercices de respiration et de visualisation,…
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Le lien entre yoga et sophrologie
Le yoga est une discipline qui est apparue en Inde, il y a plus de 5000 ans avant notre ère. C’est une discipline qui a d’abord été transmise à l’oral de maître à élèves au fil des générations. Plus qu’une discipline physique, le yoga est une philosophie de vie que l’on retrouve enfin à l’écrit plus de 200 ans avant JC dans les yoga-sutra de Patanjali. Dans ce texte sacré, Patanjali y décrit les 8 étapes qui mènent au Samadhi, c’est-à-dire « à la réalisation de soi ». Grâce à l’ouverture sur le monde, des maîtres yogis ont pu diffuser les bienfaits du yoga à d’autres populations, notamment aux Etats-Unis, où…
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Le phénomène littéraire de l’année, Maud Ankaoua.
Je profite de la sortie du dernier livre de Maud Ankaoua, « Plus jamais sans moi », pour vous parler de ses livres qui sont déjà des best-sellers avec plus de 2 millions de lecteurs à son compteur. Alors si vous êtes passé à côté de ce phénomène ces dernières années, courez vite à la librairie pour acheter ces deux premiers livres « Kilomètre Zéro » et « Respire ». Maud Ankaoua, est auteure, coach et conférencière, elle est passionnée par les relations humaines et cela se ressent dans ses écrits qui sont remplis d’humanité, d’amour pour l’autre et avant tout d’amour pour soi. Dans ces livres, elle nous invite à ralentir dans nos vies beaucoup…
