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Préparer la rentrée en toute sérénité !
La rentrée scolaire ou professionnelle peut souvent être source de stress et d’anxiété. Après des vacances reposantes, il peut être difficile de reprendre le rythme effréné de la vie quotidienne. Heureusement, la sophrologie offre un moyen efficace de préparer la rentrée en toute sérénité. Cette méthode de relaxation et de gestion du stress permet de trouver un équilibre intérieur, de renforcer la confiance en soi et de développer des outils pour faire face aux défis de la rentrée. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits de la sophrologie pour aborder cette période avec sérénité. La Sophrologie : Qu’est-ce que c’est ? La sophrologie est une pratique de développement personnel…
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Le lien entre yoga et sophrologie
Le yoga est une discipline qui est apparue en Inde, il y a plus de 5000 ans avant notre ère. C’est une discipline qui a d’abord été transmise à l’oral de maître à élèves au fil des générations. Plus qu’une discipline physique, le yoga est une philosophie de vie que l’on retrouve enfin à l’écrit plus de 200 ans avant JC dans les yoga-sutra de Patanjali. Dans ce texte sacré, Patanjali y décrit les 8 étapes qui mènent au Samadhi, c’est-à-dire « à la réalisation de soi ». Grâce à l’ouverture sur le monde, des maîtres yogis ont pu diffuser les bienfaits du yoga à d’autres populations, notamment aux Etats-Unis, où…
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A la découverte des bienfaits de la sophrologie !
Après quelques mois sans avoir écrit d’article, j’ai le plaisir de reprendre la plume ou plutôt le clavier pour vous parler de la sophrologie. Comme vous le savez peut-être, j’ai décidé en début d’année de me former pour devenir Sophrologue et compléter mes connaissances dans le domaine du bien-être pour proposer à ma clientèle, un accompagnement encore plus personnalisé. Pour cela, je me suis formée à l’Institut de formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta. Une formation sur 6 mois, qui m’a appris l’histoire de la Sophrologie, sa technique et sa mise en pratique. Aujourd’hui, je suis très heureuse de vous annoncer que ma formation est finie et que je…
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Développer la confiance en soi.
Le titre de cet article vous a donné envie d’aller plus loin et de lire les quelques lignes qui suivent ? Avant de démarrer cette lecture, prenez le temps pour vous observer et réfléchir aux personnes qui vous entourent. Je suis certaine que parmi votre entourage, amis, famille, collègues, au moins une personne voir plusieurs vous ont déjà confiées qu’elles n’ont pas confiance en elle. C’est une capacité que peu de personnes pensent avoir, soit parce que cette confiance a été détruite par autrui, soit parce que vous n’avez jamais vraiment pensé à développer cette notion pourtant importante pour avancer dans la vie. Alors avant toute chose, si vous faites…
